Steigern Sie Ihre körperliche und geistige Lebensqualität!
Was ist Feldenkrais?
Die Feldenkrais-Methode lässt Sie die natürliche Beweglichkeit Ihres Skeletts aufspüren. Während der langsamen und mit möglichst geringem Kraftaufwand ausgeführten Bewegungen achten Sie auf die Qualität der Bewegung und mit welchen Körperteilen sie in Verbindung steht (Sie "beobachten“ Bewegung). Dabei entdeckt das Gehirn (ZNS) neue bzw. vergessene Bewegungsmöglichkeiten.
Die 2 Verfahren, die Moshé Feldenkrais entwickelte:
1.) "Bewusstheit durch Bewegung“
(ATM = Awareness through movement)
Der Gruppenunterricht
2.) "Funktionale Integration“
(FI = Funktionale Integration)
Die Einzelsitzung
Bewusstheit durch Bewegung
Was sind die nachhaltigen Effekte?
- unnötige Spannungen lösen sich und das Aufrichten, Stehen und Gehen fällt leicher
- Sie verändern unfunktionale Bewegungsprogramme => viele Bewegungen (auch im Sport) kosten Sie viel weniger Kraft
- Sie erfahren Stabilität unabhängig von Ihrem Kräftevermögen
- Sie werden beweglicher ohne mühevolles Dehnen, beugen so Abnutzungen vor und fühlen sich leichter
- veränderte Bewegungsprogramme können dazu führen, dass sich Alltagsbeschwerden lösen
- Sie erfahren sich lebendiger und gewinnen mehr Lebensqualität, indem Sie sich in Ihrem Körper viel wohler fühlen