Hier siehst du, wie du in wenigen Minuten mehr Beweglickeit in deinen Schultern gewinnst und damit dein Nacken freier und entspannter wird!
Video-Tipps
Training mit Bewusstheit & Feldenkrais
Regine´s Training basiert auf fließenden Bewegungen zur Mobilisierung des Rückens, der Gelenke und Faszien, sowie funktionaler Kräftigungsübungen, die u.a. mit dem Fokus auf „bewusste“ Fuß- oder Handposition ausgeführt werden, so dass die Kraft optimal in deinem Körper ankommt. Kleine Sequenzen aus der Feldenkraismethode („Bewusstheit durch Bewegung“) am Ende der Stunde können deinen Nacken und Rücken auf wundersame Weise entspannen. Lass dich überraschen ;-)!
Leichter Sitzen (am Arbeitsplatz) Teil 1, 2 und 3
Hier siehst du, wie dir mit ganz leichten Bewegungen innerhalb 3 Minuten das aufrechte Sitzen viel entspannter gelingt!
Deine Rückenmuskulatur braucht viel weniger Kraft dabei, die Wirbelsäule aufrecht zu halten, wenn deine Hüftgelenke freier sind! Wie du die Spannung aus deinen Hüftgelenken deutlich verringern kannst, siehst du in diesem Video.
Ähnlich wie in Teil 2, dieses Mal aber in Rückenlage, zeige ich dir, wie deine Hüftgelenke innerhalb kurzer Zeit spürbar freier werden, was eine wunderbar angenehme Auswirkung auf dein Sitzen und Gehen hat.
In 3 Minuten frei von Nackenspannung
Nehmen Sie Sich kurz Zeit, um Ihr körperliches Befinden in ein "Wohlbefinden" zu verwandeln und Ihre innere Spannung ganz schnell zu reduzieren! Es braucht nur 3 Minuten, um ihre Welt wieder ein bisschen freundlicher erscheinen zu lassen :-)!